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불안할땐 뇌과학1
불안할 땐 뇌과학：불안하고 걱정하고 예민한 나를 위한 최적의 뇌과학 처방전
오늘 소개할 책은 '불안할 땐 뇌과학'이다. 나는 어릴 때 '파이널 데스티네이션'을 본 이후로 트라우마 같은 게 남아있다. 엘리베이터를 타면 떨어질 것 같고, 놀이기구를 타다가 기기가 고장 나 잘못될 것 같은 느낌이 든다던지, 바람이 많이 불면 창문이 깨지거나 뭐가 날아와 다칠 수도 있을 것 같다는 생각이 마구마구 든다. 한번 이런 생각이 들면 걷잡을 수 없이 퍼져나간다. 이런 현상을 해결하고 싶어서 이 책을 읽기 시작했다. 이 책의 소개글은 이렇다. 불안은 '의지'의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다.이 책을 읽으면 불안이 어디에서, 왜, ..
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